Menschen stärken.
Gemeinschaft leben.
Wir stärken Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit – durch Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und gelebte Gemeinschaft.
Gemeinnütziger Verein mit Sitz in Österreich.
Aktiv in Deutschland, Österreich, Spanien und Portugal.
Ein Verein. Vier Länder. Gemeinsam aktiv.
Unsere Gemeinschaft verbindet Menschen über Grenzen hinweg. Entdecke unsere Schulen und Workshop-Orte – mit dem Angebot, das zu dir passt.
Mitten im Training
Gemeinsam üben, sich gegenseitig fordern und Schritt für Schritt sicherer handeln. Du steigst mit deinem Können und deinem Tempo ein.
Ein Platz in der Gruppe
Hier gehören konzentriertes Training und ein gutes Miteinander zusammen. Du lernst Menschen kennen, die dich mitnehmen.
„Besonders angenehm finde ich die Atmosphäre. Kein Ego, kein Posergehabe.“
Finde dein Training.
Erwachsene, Jugendliche und Kinder trainieren passend zu ihrem Alltag und ihrer Entwicklung. Welche Gruppen es vor Ort gibt, zeigt dir die Standortübersicht.
Erwachsene
Klar auftreten, unter Druck handlungsfähig bleiben und die Grundlagen der Selbstverteidigung trainieren.
Zum Erwachsenentraining →
Jugendliche
Selbstvertrauen entwickeln, Grenzen setzen und mit anderen im Training wachsen.
Zum Jugendtraining →
Kinder
Spielerisch Selbstbehauptung lernen, eigene Grenzen zeigen und sich altersgerecht ausprobieren.
Zum Kindertraining →Wahrnehmen. Handeln. Verteidigen.
Selbstverteidigung beginnt vor der körperlichen Auseinandersetzung. Im Training verbinden wir Aufmerksamkeit, klare Grenzen und praktische Übungen.
Früher wahrnehmen
Situationen, Dynamiken und eigene Grenzen im Alltag besser erkennen.
Klar handeln
Deeskalation und Selbstbehauptung üben und unter Druck an der eigenen Handlungsfähigkeit arbeiten.
Praktisch trainieren
Distanz, Timing und direkt anwendbare Grundlagen mit wechselnden Partnern kennenlernen und festigen.
Menschen, die dich begleiten.
Das Team von Hieb und Stichfest verbindet langjährige Praxis mit klarer Anleitung und persönlicher Betreuung. Beim Probetraining lernst du die Trainer und die Gruppe kennen.
Vom ersten Kontakt ins Training.
Schreib uns kurz.
Wähle deinen Standort und frage dein kostenloses Probetraining über das Formular an.
Du bekommst die Infos.
Wir bestätigen deinen Termin und sagen dir, wo du uns triffst und was du für den Einstieg brauchst.
Lerne uns kennen.
Erlebe das Training, die Trainer und die Gruppe. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob es zu dir passt.
Gut zu wissen.
Brauche ich Vorerfahrung?
Du kannst als Einsteiger beginnen. Die Grundlagen werden im Training erklärt und gemeinsam geübt.
Kann ich das Training erst kennenlernen?
Ja. Frage ein kostenloses Probetraining an. Dein Besuch wird vorher mit dir abgestimmt und bestätigt.
Was bringe ich mit?
Bequeme Sportkleidung ist ein guter Start. Die genauen Hinweise zu Ausrüstung, Treffpunkt und Ablauf bekommst du mit der Terminbestätigung.
Wo finde ich Trainingszeiten und Standorte?
Die aktuellen Angebote findest du auf der Standortseite. Im Probetraining-Formular kannst du angeben, wo und in welcher Gruppe du trainieren möchtest.
Lern uns im Training kennen.
Eine Anfrage reicht für den ersten Schritt. Wir melden uns mit den passenden Informationen zu deinem Probetraining.
Kostenloses Probetraining anfragen
Selbstverteidigung in Karlsruhe für Alltagssituationen
„Hieb und Stichfest bietet realitätsnahe Selbstverteidigung und Selbstbehauptung in Karlsruhe für Erwachsene, Jugendliche und Kinder – unkompliziert, sicher und direkt im Alltag anwendbar.“
Sicher handeln
Training in Albstadt · Karlsruhe · Wien · Luz · Almuñécar
Selbstverteidigung für jedes Alter und jede Lebensphase.
„Egal ob Selbstbehauptung für Kinder, zielgerichteter Selbstschutz für Erwachsene oder Intensiv-Workshops für Teams: Unser Training für Selbstverteidigung in Karlsruhe passt sich flexibel deinen Bedürfnissen an.“
KINDERTRAINING
„Bei Hieb und Stichfest in Karlsruhe bedeutet Selbstverteidigung: Situationen frühzeitig erkennen, der eigenen Einschätzung vertrauen und sicher handeln. Wir verbinden Deeskalation, mentale Stärke und einfach anwendbare Techniken.“
Sicherheit & Selbstverteidigung beginnen nicht erst beim körperlichen Angriff. Sie beginnen mit …
Wahrnehmen
Gefahren, Dynamiken und eigene Grenzen im Alltag frühzeitig erkennen.
Handeln
Unter Stress handlungsfähig bleiben, deeskalieren und klar Grenzen setzen.
Verteidigen
Einfache, direkt anwendbare Selbstverteidigungstechniken realistisch trainieren.
Nicht für den Wettkampf. Selbstverteidigung für das echte Leben
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Das Selbstverteidigungstraining in Karlsruhe orientiert sich an realen Alltagssituationen, Bedrohungen und Notfallszenarien – ohne künstliche Regeln.
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Keine komplizierten Bewegungsabläufe oder Choreo-Drills: Bei uns lernst du intuitive Selbstschutz-Techniken, die auch unter starkem Stress zuverlässig funktionieren.
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Effektive Selbstverteidigung verbindet körperlichen Selbstschutz, Gefahrenwahrnehmung, deeskalierende Sprache und mentale Handlungsfähigkeit.
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Keine Vorkenntnisse, besondere Fitness oder Kampfsporterfahrung erforderlich – unser Training für Selbstverteidigung in Karlsruhe ist für Einsteiger jeden Alters perfekt geeignet.
Unsere Standorte
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![Partnerübung im Selbstverteidigungstraining von Hieb und Stichfest in Karlsruhe]()
Karlsruhe
KINDER · JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS · ONLINE
Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.
Montag · Mittwoch · Samstag
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![Pratzentraining und Schlagpolster-Schulung im Selbstverteidigungskurs in Albstadt]()
Albstadt-Tailfingen
JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS · ONLINE
Selbstverteidigungstraining für Jugend und Erwachsene.
Montag · Sonntag · Mittwoch
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![Kinder beim spielerischen Selbstbehauptungs- und Sicherheitstraining im Freien]()
Almuñecar
KINDER · JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS
Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.
Dienstag
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![Frau beim Krav-Maga- und Selbstschutztraining im Freien in Praia da Luz]()
Praia da Luz
KINDER · ERWACHSENE
Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.
Samstag
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![Vorführung einer Selbstverteidigungsübung mit Schutzausrüstung vor einer Kindergruppe beim Hieb und Stichfest Workshop in Wien]()
Wien
WORKSHOPS · ONLINE
Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.
Montag · Samstag
„Wir stärken Menschen, damit sie handlungsfähig sind, wenn es darauf ankommt.“
Selbstverteidigung in Kalrsruhe seit 1999
„Bei der Selbstverteidigung geht es darum, gesund nach Hause zu kommen.”
– Marc Kettenbach, Gründer des Verein für ganzheitliches Wohlergehen für Kinder und Erwachsene
Training mit Erfahrung und Verantwortung
Das geschulte Team von Hieb und Stichfest begleitet Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit langjähriger Praxis, Klarheit und hoher Verantwortung. So weißt du vom ersten Probetraining an: Hier bist du in erfahrenen Händen.
Unsere Mitglieder
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„Ich habe gelernt, früher zu reagieren und meinen Grenzen deutlich zu vertrauen. Besonders hilfreich war, dass alle Übungen nachvollziehbar und realistisch aufgebaut wurden.“
Jasmin ist Mitglied seit 2016
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"Seit 20 Jahren bin ich bei Hieb und Stichfest dabei – erst als Teilnehmer, dann als Trainer. Was mich all die Jahre gehalten hat, ist die Ehrlichkeit im Training: kein Show-Kampf, sondern echtes Handwerk, das im Ernstfall funktioniert. Ich würde es jederzeit wieder so machen."
Ewald ist Mitglied seit 20 Jahren
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"26 Jahre Hieb und Stichfest – und meine beiden Kinder trainieren seit über zehn Jahren mit. Das sagt eigentlich alles."
Martin ist Mitglied seit 26 Jahren
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"20 Jahre bei Hieb und Stichfest – als Teilnehmer und als Trainer für Kids und Erwachsene. Diese Zeit hat mich geprägt wie kaum etwas anderes."
Ronnie ist Mitglied seit er 6 Jahre alt ist
So startest du dein Selbstverteidigungstraining in Karlsruhe
1. Standort wählen
Wähle deinen passenden Standort
(z. B. Karlsruhe Südstadt, Albstadt oder Wien).
2. Probetraining anfragen
Sende uns eine unverbindliche Anfrage über das Kontaktformular.
3. Training kennenlernen
Du erhältst alle Infos zu Termin, Ausrüstung und Ablauf für dein erstes Training.
Häufige Fragen zum Selbstverteidigungstraining
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Nein. Anfänger sind willkommen.
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Nein. Viele starten erst deutlich später.
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Nein. Ziel ist Handlungssicherheit, nicht Aggression.
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Mitgliedschaften sind flexibel und können jederzeit über dein Konto gekündigt werden. Nach der Kündigung behältst du bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums Zugang zu deiner Mitgliedschaft.
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Bequeme Kleidung und etwas zu trinken reichen völlig aus.
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Nein. Wir trainieren respektvoll, kontrolliert und strukturiert.
Du musst dich nicht erst unsicher fühlen, um stärkere Entscheidungen zu treffen.
Lerne Hieb und Stichfest unverbindlich bei einem Probetraining kennen und finde heraus, welches Selbstschutz-Program zu dir passt.
Albstadt · Karlsruhe · Wien · Luz · Almuñécar