Sicher handeln

Selbstverteidigung für Alltagssituationen – klar, strukturiert, anwendbar.

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Training in Albstadt · Karlsruhe · Wien · Luz · Almuñécar

Selbstverteidigung bedeutet, Situationen frühzeitig wahrzunehmen, der eigenen Einschätzung zu vertrauen und klare Entscheidungen zu treffen. Hieb und Stichfest verbindet Prävention, mentale Stärke und praktisch anwendbare Techniken.

Sicherheit beginnt nicht erst beim körperlichen Angriff. Sie beginnt …

Wahrnehmen
Gefahren, Dynamiken und Grenzen frühzeitig erkennen.

Handeln
Auch unter Stress klar und entschlossen reagieren.

Verteidigen
Einfache, wirksame Techniken realistisch trainieren.

Nicht für den Wettkampf. Für das echte Leben.

  • Realitätsnah
    Das Training orientiert sich an Situationen, die tatsächlich entstehen können.

  • Keine komplizierten Bewegungsabläufe, die nur unter idealen Bedingungen funktionieren.

  • Körperliche Verteidigung, Wahrnehmung, Sprache und mentale Handlungsfähigkeit gehören zusammen.

  • Vorkenntnisse, besondere Fitness oder Kampfsporterfahrung sind nicht erforderlich.

Unsere Standorte

  • Karlsruhe

    KINDER · JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS · ONLINE

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Montag · Mittwoch · Samstag

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  • Albstadt-Tailfingen

    JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS · ONLINE

    Selbstverteidigungstraining für Jugend und Erwachsene.

    Montag · Sonntag · Mittwoch

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  • Almuñecar

    KINDER · JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Dienstag

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  • Praia da Luz

    KINDER · ERWACHSENE

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Samstag

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  • Wien

    WORKSHOPS · ONLINE

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Montag · Samstag

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Wir stärken Menschen, bevor es darauf ankommt.

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„Bei der Selbstverteidigung geht es darum, gesund nach Hause zu kommen.”

– Marc Kettenbach, Gründer des Verein für Holistische Selbstsicherheit für Kinder und Erwachsene

Training mit Erfahrung und Verantwortung

Unser geschultes Team begleitet Kinder und Erwachsene mit Erfahrung, Klarheit und Verantwortungsbewusstsein – damit du vom ersten Training an weißt: Hier bist du in guten Händen.

Unser Team kennenlernen

Unsere Mitglieder

  • „Ich habe gelernt, früher zu reagieren und meinen Grenzen deutlich zu vertrauen. Besonders hilfreich war, dass alle Übungen nachvollziehbar und realistisch aufgebaut wurden.“

    Jasmin ist Mitglied seit 2016

  • „Ein professionelles Team, das hält, was es verspricht.“

    Ewald ist Mitglied seit 20 Jahren

  • „Ihre Liebe zum Detail und ihr Anspruch an Qualität waren wirklich bemerkenswert.“

    Martin ist Mitglied seit 26 Jahren

  • „Jedes Detail wurde sorgfältig umgesetzt. Wir sind vom Ergebnis begeistert.“

    Ronnie ist Mitglied seit er 6 Jahre alt ist

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  • „Ich hätte nie gedacht, dass Selbstverteidigung so verständlich und strukturiert vermittelt werden kann."

    • Schüler

  • „Mein Sohn ist deutlich selbstbewusster geworden und geht viel klarer mit Konflikten um."

    • Ehemaliger Schüler

  • „Besonders angenehm finde ich die Atmosphäre. Kein Ego, kein Posergehabe."

    • Schülerin

So startest du

1. Standort auswählen

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2. Probetraining anfragen

Sende eine kurze Anfrage über das Formular.

3. Training kennenlernen

Du erhältst alle Informationen zu Termin, Kleidung und Ablauf.

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Antworten auf deine Fragen

  • Nein. Anfänger sind willkommen.

  • Nein. Viele starten erst deutlich später.

  • Nein. Ziel ist Handlungssicherheit, nicht Aggression.

  • Mitgliedschaften sind flexibel und können jederzeit über dein Konto gekündigt werden. Nach der Kündigung behältst du bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums Zugang zu deiner Mitgliedschaft.

  • Bequeme Kleidung und etwas zu trinken reichen völlig aus.

  • Nein. Wir trainieren respektvoll, kontrolliert und strukturiert.

Du musst Dich nicht erst unsicher fühlen um stärker zu werden.

Lerne Hieb und Stichfest unverbindlich kennen und finde heraus, welches Training zu dir passt. .

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