Selbstverteidigung für Alltagssituationen – klar, strukturiert, anwendbar.

Sicher handeln

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Training in Albstadt · Karlsruhe · Wien · Luz · Almuñécar

Selbstverteidigung für jedes Alter und jede Lebensphase.

ERWACHSENE

KIDS TRAINING

WORKSHOPS

Selbstverteidigung bedeutet, Situationen frühzeitig wahrzunehmen, der eigenen Einschätzung zu vertrauen und klare Entscheidungen zu treffen. Hieb und Stichfest verbindet Prävention, mentale Stärke und praktisch anwendbare Techniken.

Sicherheit beginnt nicht erst beim körperlichen Angriff. Sie beginnt mit …

Wahrnehmen
Gefahren, Dynamiken und Grenzen frühzeitig erkennen.

Handeln
Auch unter Stress klar und entschlossen reagieren.

Verteidigen
Einfache, wirksame Techniken realistisch trainieren.

Nicht für den Wettkampf. Selbstverteidigung für das echte Leben

  • Realitätsnah
    Das Training orientiert sich an Situationen, die tatsächlich entstehen können.

  • Keine komplizierten Bewegungsabläufe, die nur unter idealen Bedingungen funktionieren.

  • Körperliche Verteidigung, Wahrnehmung, Sprache und mentale Handlungsfähigkeit gehören zusammen.

  • Vorkenntnisse, besondere Fitness oder Kampfsporterfahrung sind nicht erforderlich.

Unsere Standorte

  • Karlsruhe

    KINDER · JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS · ONLINE

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Montag · Mittwoch · Samstag

    Probetraining anfragen

  • Albstadt-Tailfingen

    JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS · ONLINE

    Selbstverteidigungstraining für Jugend und Erwachsene.

    Montag · Sonntag · Mittwoch

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  • Almuñecar

    KINDER · JUGEND · ERWACHSENE · WORKSHOPS

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Dienstag

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  • Praia da Luz

    KINDER · ERWACHSENE

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Samstag

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  • Wien

    WORKSHOPS · ONLINE

    Selbstverteidigungstraining für Kinder und Erwachsene.

    Montag · Samstag

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Wir stärken Menschen, bevor es darauf ankommt.

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„Bei der Selbstverteidigung geht es darum, gesund nach Hause zu kommen.”

– Marc Kettenbach, Gründer des Verein für Holistische Selbstsicherheit für Kinder und Erwachsene

Training mit Erfahrung und Verantwortung

Unser geschultes Team begleitet Kinder und Erwachsene mit Erfahrung, Klarheit und Verantwortungsbewusstsein – damit du vom ersten Training an weißt: Hier bist du in guten Händen.

Unser Team kennenlernen

Unsere Mitglieder

  • „Ich habe gelernt, früher zu reagieren und meinen Grenzen deutlich zu vertrauen. Besonders hilfreich war, dass alle Übungen nachvollziehbar und realistisch aufgebaut wurden.“

    Jasmin ist Mitglied seit 2016

  • "Seit 20 Jahren bin ich bei Hieb und Stichfest dabei – erst als Teilnehmer, dann als Trainer. Was mich all die Jahre gehalten hat, ist die Ehrlichkeit im Training: kein Show-Kampf, sondern echtes Handwerk, das im Ernstfall funktioniert. Ich würde es jederzeit wieder so machen."

    Ewald ist Mitglied seit 20 Jahren

  • "26 Jahre Hieb und Stichfest – und meine beiden Kinder trainieren seit über zehn Jahren mit. Das sagt eigentlich alles."

    Martin ist Mitglied seit 26 Jahren

  • Kinder und Erwachsenen Trainer in Karlsruhe

    "20 Jahre bei Hieb und Stichfest – als Teilnehmer und als Trainer für Kids und Erwachsene. Diese Zeit hat mich geprägt wie kaum etwas anderes."

    Ronnie ist Mitglied seit er 6 Jahre alt ist

  • „Ich hätte nie gedacht, dass Selbstverteidigung so verständlich und strukturiert vermittelt werden kann."

    • Luisa Fütterer

  • „Mein Sohn ist deutlich selbstbewusster geworden und geht viel klarer mit Konflikten um."

    • Stefan Retsch

  • „Besonders angenehm finde ich die Atmosphäre. Kein Ego, kein Posergehabe."

    • Juliane Welsch

So startest du dein Selbstverteidigungstraining

1. Standort auswählen

Finde das passende Training in deiner Nähe.

2. Probetraining anfragen

Sende eine kurze Anfrage über das Formular.

3. Training kennenlernen

Du erhältst alle Informationen zu Termin, Kleidung und Ablauf.

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Häufige Fragen zum Selbstverteidigungstraining

  • Nein. Anfänger sind willkommen.

  • Nein. Viele starten erst deutlich später.

  • Nein. Ziel ist Handlungssicherheit, nicht Aggression.

  • Mitgliedschaften sind flexibel und können jederzeit über dein Konto gekündigt werden. Nach der Kündigung behältst du bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums Zugang zu deiner Mitgliedschaft.

  • Bequeme Kleidung und etwas zu trinken reichen völlig aus.

  • Nein. Wir trainieren respektvoll, kontrolliert und strukturiert.

Du musst Dich nicht erst unsicher fühlen um stärker zu werden.

Lerne Hieb und Stichfest unverbindlich kennen und finde heraus, welches Training zu dir passt.

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